ずっと前に抑うつ状態を経験したことはあって、その時も眠れなかったけど、
二人目妊娠中に、悩みがなくてもどうしても眠れなかったことがあった。
妊娠してたけど、まだ産休前で会社もフルタイムで通っていた。
明日の仕事、大丈夫かなあと思ってしまう。

寝よう寝ようとしないほうがいいのは分かっていたので、
本当に寝なかった。
文字通り、一睡もできない。

毎週その波があって、水曜日には寝られなくなる。
寝られないので、朝まで起きていた。
撮りためたテレビを見たり、図書館で借りた本を見たり。

そのまま徹夜して、木曜日。
木曜の仕事をなんとか終えて、帰宅。
上の子と夫と3人で、夕食、就寝。

・・・・また眠れない。
起きて、テレビ。本。ネットをしたりしなかったり。
ブルーライトが良くないと言うので。

ドラクエしたり、いろいろした。
眠いのに眠りにつかないという嫌な感じ。

金曜。2徹夜でふらふら、妊娠でだるい。
そんな状態で会社に行き、なんとか業務をこなし、帰宅。

流石に二日目は眠たくて仕方がない。
なんとか上の子の寝かしつけを終え、家事をこなし・・・
そしてやっと眠れたりした。

眠くなればいつか人間は寝る。
そう思って、眠れないなら起きるという習慣にした。

心療内科に相談したけど、眠れない時に何かにがっつり集中しないように、ということ。
何かをぼんやりみるくらいにしてねと言われて終わり。
妊娠で薬が飲めないため。

婦人科にも行ったけど、赤ちゃんが生まれたあとのお世話のために、
夜起きてしまうリズムになってきたのでしょう、と言われて終わり。

夜起きるだけじゃなくて、徹夜になっちゃうんだけど・・・

相談はしてみたものの、そんなに気にならなくて、
なんとか会社には行けるので、妊娠中期からそんなサイクルを毎週過ごしていた。

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でもなんとかなった。
土曜日の朝起きるのはちょっと遅くなったけど、
眠ければ人間いつか寝るって本当だなと思った。

そして今。
二人目もまもなく2歳になる。

会社にフルタイムで復帰して半年ほどになるが、
会社であったことが頭の中でリピートして眠れない。

会社であったことを考える癖をなくそうと、会社を出た途端に思考を切り替える練習をしていたのに
まだまだ修行が足りない私であった。

眠れないしそのことを考えて眠れないので、気晴らしと実益を兼ねて起きた。
そして、趣味の続きをやる。

そうだった、眠れないときはこれでいいんだった。
眠い時に寝ればいい。

いや、眠いんだけど、考え込んで布団でもんもんとしていても休まらないので、
ほかのことをして、気分を紛らわせたほうがずっと楽しい。

そう思って起きてきて、作業したりインターネットしてたら、気分が楽になってきた。

考えすぎはよくないね。
考えなくても眠れない夜もあるけど。

どちらにしろ、自然に。
自分がどうしたいか、欲求に素直にしたがってみよう。
「眠ること」や睡眠時間にこだわらずに、流されてみよう。

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